男女皆可的多管齊下壯陽補腎法!

既然眼下是“補陽”的大好時機,那麽腎陽虛的人該如何進補?從藥補、食補和按摩三方面給出簡單易行的貼士:藥補+食補+按摩多管齊下助“補陽”

1.藥補:常用的藥材有鹿茸、蛤蚧、冬蟲夏草、枸杞子、巴戟天、肉蓯蓉、補骨脂、杜仲、附子、幹姜、核桃等;常見的中成藥則是金匱腎氣丸、附桂八味丸、右歸丸等。不少患者除了腎陽不足外,還兼有其他方面的癥狀,如:同時還兼夾心陽虛或脾陽虛,壹般專業的醫師在接受咨詢時都會幫患者考慮這些綜合因素再選藥。

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2.食補:所謂的“壯陽”食物,並不像某些人想象的就壹定能直接“助性”,也並非多多益善,而是應根據平衡膳食的原則,合理添加羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉等肉類或韭菜、辣椒、姜和鮮荔枝、楊梅、桃、杏、桂圓、大棗等蔬果及海產品等食物,或用這些食物與藥材巧妙配搭出壹些食療方,如:

枸杞子鹿茸燉豬腰:鹿茸10克,枸杞子30克,豬腰1個去內膜切碎後加生姜炒過,與鹿茸、枸杞壹同隔水燉食,對因腎陽虛引起的畏寒易累甚至易出現頭暈、耳鳴者尤宜,但此方較補,視個人情況每周食用壹兩次即可,不可過量。

羊肉粥:新鮮羊肉半斤,大米2兩,將羊肉洗凈切碎,跟淘凈的米壹同煮粥喝,對陽氣不足、畏寒怕冷者尤宜。

按摩:平日可常揉肚臍下1.5寸(或大約二指寬處)的氣海穴,中醫認為“氣海壹穴暖全身”,每天若能按上三兩分鐘,可助調整全身的虛弱狀態,即使不是陽虛體質者,也可常按此穴以強身。

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